资源描述 课程目录： 1-文武元气八段锦：培元补气，告别亚健康！ 2-流传千年八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解 3-第一式 活肩颈： 两手托天理三焦 4-第二式 正体态：左右开弓似射雕 5-第...

资源描述 为你提供了完整的八段锦练习指导，适合早晨起床后进行全身调理。八段锦是一套古老的气功养生功法，通过简单易学的动作，帮助改善体质、调节气血、舒缓压力。 下载地址 八段锦详细解说...